Viva mais, pense menos: Como evitar que pensamentos negativos se transformem em depressão
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- Autor(es):
- Callesen, Pia
- Dimensões:
- 21,0cm x 14,0cm x 1,1cm
- Páginas:
- 176
- Acabamento:
- BROCHURA
- ISBN:
- 9786555643596
- Código:
- 902429
- Código de barras:
- 9786555643596
- Edição:
- 1
- Idioma:
- Português
- Peso:
- 250
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Informações do produtoUm livro prático sobre a terapia metacognitiva, uma abordagem inovadora que modifica os padrões de pensamento que causam depressão e ansiedade.“Não podemos superar o problema de pensar demais pensando mais ainda – só pensando menos.” – Dra. Pia Calle senQuando passamos por um momento difícil, geralmente remoemos a angústia dia e noite, pensando no que poderíamos ter feito diferente, no que fizemos de errado, em como estamos nos sentindo.Mas, segundo a psicóloga Pia Callesen, é justamente o excess o de atenção que damos aos problemas que pode nos levar a estados de tristeza, desânimo, ansiedade e até depressão.Baseado na abordagem da terapia metacognitiva, este livro apresenta um método prático para você interromper o ciclo de ruminação que de sencadeia mudanças de humor, redirecionando seu foco sempre que os pensamentos negativos começarem a dominar sua mente.Quando impedimos que os pensamentos nos controlem e escolhemos focar em outras coisas – como em um livro ou nas pessoas à nossa vol ta –, nos libertamos da sensação de impotência e conseguimos voltar para o mundo real.Aliando sua experiência clínica com pesquisas científicas e estudos de caso, Dra. Callesen mostra que é possível viver mais e melhor – basta aprender a pensar menos .
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Especificações
- Autor(es):
- Callesen, Pia
- Dimensões:
- 21,0cm x 14,0cm x 1,1cm
- Páginas:
- 176
- Acabamento:
- BROCHURA
- ISBN:
- 9786555643596
- Código:
- 902429
- Código de barras:
- 9786555643596
- Edição:
- 1
- Idioma:
- Português
- Peso:
- 250