Num mundo em que o fitness esta em plena expansao, a informacao disponivel e estrondosa. existem centenas de milhares de paginas com informacao sobre a prescricao do treino e alimentacao e e muito facil uma pessoa perder-se neste meio e saber diferenciar o que esta certo e o que esta errado. Nesse sentido, escrevi este livro para ajudar as pessoas a treinarem adequadamente, sem colocarem a sua saude em risco desnecessariamente. O que poderas encontrar aqui sao 50 respostas as 50 questoes mais colocadas a personal trainers e instrutores de fitness espalhados pelos ginasios e academias, sempre com o suporte das evidencias cientificas. este livro e uma ferramenta imprescindivel para quem pretende perder gordura, para quem pretende ganhar massa muscular e para que pretende aumentar a condicao fisica em geral, sempre de forma saudavel e consciente. "a ciencia nao sabe tudo, mas pelo menos ela possui evidencias para tudo o que alega saber"