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MUDE SEUS HORARIOS, MUDE SUA VIDA

Kshirsagar, Suhas (veja mais livros deste autor)
Editora:
SEXTANTE (veja mais livros desta editora)

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Ficha técnica

Código de barras:
9788543109206
Dimensões:
23.00cm x 16.00cm x 2.00cm
Marca:
SEXTANTE
ISBN:
9788543109206
ISBN13:
9788543109206
Número de páginas:
240
Peso:
369 gramas
SKU:
250824

Sinopse

Habitos como pular refeicoes, exercitar-se no meio do dia, trabalhar ate tarde e tentar recuperar o sono no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequencias graves para nossa saude. nosso relogio biologico determina os horarios mais propicios para as principais atividades do dia a dia. Ao fazer pequenas mudancas na rotina como almocar ao meio-dia, desligar os aparelhos eletronicos as 20h e fazer exercicios antes do cafe da manha , podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflamacao e muito mais. combinando a antiga sabedoria ayurvedica com as mais recentes pesquisas cientificas na area da cronobiologia, dr. Suhas kshirsagar explica como sincronizar nossa programacao diaria com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforco. com dicas nutricionais, informacoes sobre a ciencia do sono e testes para identificar seu tipo de corpo e seus padroes de comportamento, mude seus habitos