Voce leva os treinos a serio, mas esta infeliz com os resultados? treina cada vez mais e com mais afinco,mas esta longe de alcancar seus objetivos? se esse e o seu caso, continue lendo, as solucoes para os seus problemas estao aqui. Em melhores exercicios fisicos para mulheres, os experts em condicionamento fisico e atletas de elite, dean hodgkin e caroline pearce, oferecem um kit de treinamento pessoal. Voce descobrira os melhores metodos para avaliar seu atual nivel de condicionamento, identificar falhas e pontos fortes, determinar e refinar objetivos, bem como selecionar e customizar os programas para gerar um impacto imediato e duradouro. Repleto de imagens e descricoes detalhadas de mais de 80 exercicios, este livro inclui programas testados para aumentar forca, resistencia, potencia e agilidade, bem como estrategias para acelerar o desenvolvimento muscular e a recuperacao, sair da estagnacao, reduzir a gordura corporal e sustentar a performance.