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LIVRE-SE DO CIGARRO

Ivings, Kristina (veja mais livros deste autor)
Editora:
MADRAS (veja mais livros desta editora)

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Ficha técnica

Código de barras:
9788537004579
Dimensões:
0.00cm x 0.00cm x 0.00cm
Marca:
MADRAS
ISBN:
9788537004579
ISBN13:
9788537004579
Número de páginas:
200
Peso:
370 gramas
SKU:
114205

Sinopse

Muita gente passa grande parte de sua vida lutando para se livrar do vicio em nicotina. O cigarro e o grande responsavel por desconforto e doencas que enfrentam. Este livro pretende explicar por que e tao dificil parar de fumar, por quais motivos as pessoas fumam e quais passos devem ser tomados para vencer esse mal. Para isso, aborda temas como os mitos envolvendo o fumo, as falsas crencas sobre relaxamento e reducao de estresse por meio do cigarro, o vicio em nicotina, a abstinencia fisica e psicologica e o uso de terapia de reposicao de nicotina (trn). A autora propoe o uso de ensinamentos baseados na terapia cognitivo-comportamental para que os fumantes compreendam o ato de fumar e reconhecam que o cigarro nao proporciona beneficios a sua saude, apenas se torna um problema em sua vida. O livro apresenta folhas de exercicios e resumos dos pontos principais de cada capitulo que devem ser lembrados para auxiliar no combate ao fumo.