Este livro é dirigido para qualquer pessoa que queira utilizar as maravilhosas propriedades e o ambiente da água para reabilitação, fitness e/ ou exercício para aprimorar a competição. Há pessoas que adoram o ambiente aquático e exercitar-se nele tem tudo a ver com elas. Outras, com limitações devidas a uma lesão, artrite ou obesidade, encontram na água as propriedades curativas e de apoio de que precisam. Escrito na primeira pessoa, Hidroginástica está dividido em oito capítulos: o poder da águ a como estabelecer um programa de treinamento aeróbica aquática (e exercícios de movimento) corrida dentro da água natação treinamento de força na água treinamento para um esporte específico e um treinamento suplementar em monitoração de batime ntos cardíacos, flexibilidade, força, nutrição e respiração.