Para se ter uma boa saúde é fundamental desenvolver o hábito de dormir bem, o que não é nada fácil para muitas pessoas. Relaxar e se entregar a horas, seguidas, de repouso profundo é cada vez mais difícil diante das inúmeras demandas de nossos tempos. Diversas pesquisas científicas, atestadas pela experiência individual de inúmeras pessoas ao redor do mundo, comprovam que a insônia é um dos fatores que contribuem para o desenvolvimento de distúrbios de saúde como infarto, aterosclerose, queda da imunidade, entre outros. Depressão, ansiedade, pressão alta e obesidade também estão, muitas vezes, relacionadas a dificuldade de dormir. É durante o sono que nosso organismo se fortalece, para que possamos ter uma estrutura física e psicológica saudável para enfrentar um novo dia. Os problemas modernos apresentam uma contradição: enquanto as exigências do trabalho tomam a maior parte do tempo, o lazer – cada vez mais tecnológico – é um grande estímulo, que desencadeia complexas reações neurológicas. O estresse e as distrações fazem com que seja quase impossível dormir uma noite de sono tranquila. O resultado dessa combinação é, na maior parte dos casos, a insônia. Em Durma bem e acorde...