Nao podemos evitar o envelhecimento, mas com certeza podemos desacelerar esse processo. "viva mais e viva bem" mostra como manter o vigor da juventude e boa saude pelo maior tempo possivel. Neste guia, dividido em dois volumes, voce vai encontrar todos os conselhos de nutricao e estilo de vida de que precisa, com base em evidencias cientificas. A primeira parte de cada volume revela dez maneiras faceis de manter a juventude e sentir-se bem, totalizando, assim, os 20 passos. Comer mais alho, beber mais cha, exercitar-se regularmente e dormir bem a noite sao alguns deles – nao ha regimes severos ou instrucoes complicadas para seguir. Na segunda parte de cada livro, voce encontra informacoes mais focadas em atividades, minerais, vitaminas e outros suplementos que vao ajudar a combater sintomas do envelhecimento em partes especificas do corpo.