O estudo da flexibilidade e fundamental para quem esta envolvido com qualquer tipo de exercicio fisico. Entender o que acontece em funcao dos exercicios de alongamento, nos seus mais variados aspectos, e imprescindivel para o desempenho esportivo, para a reabilitacao de individuos, e tambem para quem busca saude e qualidade de vida nas atividades diarias da populacao. O livro discute sobre o assunto, que e complexo e envolto em uma serie de mitos.