Não devemos desperdiçar nossa vida humana vagando sem rumo, quando podemos apreciar cada instante eterno e mutante da nossa vida. (MONJA COEN) A abordagem slow fit inova ao integrar, de maneira surpreendente, exercício físico, meditação, autopercepçã o e respiração, contribuindo para uma harmonização saudável entre o corpo e a mente. A prática do slow fit manterá seu corpo ativo e sua mente serena, contribuindo para um bem-estar duradouro, que repercutirá favoravelmente em dimensões físicas e emo cionais. Os célebres autores desta obra explicam, de forma simples e objetiva, os conceitos e como obter sucesso na composição da prática de slow fit. O exercício feito com consciência, atenção natural aos movimentos e tranquilidade é um caminho equi librado para melhorar o desempenho físico e mental, diminuir o risco de lesões e tornar a sua prática prazerosa. Medite e exercite-se melhor após ler este livro.