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Os 7 pilares da saúde alimentar: Aprenda a resgatar uma relação saudável com a comida e o corpo por meio da mudança de hábitos

APRENDA A RESGATAR UMA RELACAO SAUDAVEL COM A COMIDA E O CORPO POR MEIO DA MUDANCA DE HABITOS

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Os 7 pilares da saúde alimentar: Aprenda a resgatar uma relação saudável com a comida e o corpo por meio da mudança de hábitos

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DESCRIÇÃO

O peso das dietas, primeiro livro da autora, já vendeu mais de 60 mil cópias."Quero ajudar você a se empoderar, se reconectar e se apropriar das suas escolhas, parando de agir de forma automatizada e movida por modismos. Assim você terá sucesso na su a transformação e conseguirá chegar à sua melhor versão.” – Sophie DeramSophie é uma ativista contra as dietas restritivas e defensora do prazer de comer e do comer consciente.Ao contrário do que ouvimos quase 24 horas por dia, uma relação saudável c om a comida não se constrói com “foco, força e fé” e não tem nada a ver com comer pouco e malhar muito. Isso porque nossa saúde e nosso bem-estar vão muito além do nosso peso corporal e envolvem o equilíbrio de todos os aspectos da vida.Em seu livro anterior, O peso das dietas, Sophie Deram mostrou por que as dietas restritivas não funcionam e inclusive podem trazer prejuízos à saúde, abrindo caminho para uma relação conturbada com a comida e até para o desenvolvimento de transtornos alimentares .Em Os 7 pilares da saúde alimentar, ela está de volta, trazendo as reflexões e as ferramentas necessárias para você mudar seus hábitos e fazer as pazes com o peso, o corpo e a comida de uma vez por todas.Com atividades práticas, sugestões de organiz ação na cozinha e a Roda dos 7 Pilares – um incrível recurso de autoavaliação para ser usado ao longo de todo o processo –, este é um guia indispensável para você se reconectar com a sua sabedoria corporal e retomar as rédeas da própria saúde.Mais do que uma nova visão sobre a alimentação, esta é uma jornada de autoconhecimento que vai transformar para sempre os aspectos mais importantes da sua vida.

Ficha técnica

Autor(es):
Deram, Sophie
Dimensões:
23,0cm x 16,0cm x 1,4cm
Páginas:
192
Acabamento:
BROCHURA
ISBN:
9786555641684
Código:
300829
Código de barras:
9786555641684
Edição:
1
Data de Edição:
01/01/2021
Idioma:
Português
Peso:
250