"hiit: manual pratico", como o proprio titulo diz, propoe modelos praticos para a prescricao do treinamento intervalado de alta intensidade (hiit), apresentando diversos tipos de exercicios em 4 categorias: endurance, core, membros superiores e membros inferiores, bem como exercicios pliometricos e com corda naval. O livro aborda tambem os aspectos fisiologicos e metabolicos ligados ao hiit, alem de suas implicacoes no ambito da fadiga e do emagrecimento.