COMER PARA EMAGRECER UMA FILOSOFIA NUTRICIONAL

Sinopse

Como unir o util ao agradavel na hora da mesa.Ensinamentos praticos para aprender a comer e emagrecer com saude, mas sobretudo a compreender o prazer pelo alimento e aprender a saborea-lo.O livro traz receitas praticas para o dia a dia, uma tabela de equivalencia de alimentos e bebidas, indicando tamanho da porcao, peso e calorias e lista de compras indicando produtos e quantidades para 14 dias do inicio da reeducacao alimentar.De modo divertido e pratico, o livro propoe uma filosofia nutricional baseada no autoconhecimento e na informacao, no aprendizado de novos comportamentos e, sobretudo, numa estrategica negociacao, constante e intima, capaz de identificar a diferenca entre fome e gula e transformar as refeicoes em momentos especiais que merecem ser vividos com consciencia e apreciacao.O programa nutricional da autora foi testado e aprovado no programa Perdas E Ganhos, da GNT.